Позитивные высказывания (аффирмации) способны изменить образ и качество жизни, внешний вид, мировоззрение и планы на счастливое будущее. Луиза Хей написала об этом более тридцати книг, на личном примере доказав эффективность психологии самопомощи.
Основная методология и принципы
Аффирмация – позитивный текст, построенный короткими предложениями в утвердительной форме, программирует мозг и сознание на разумные изменения человеческой реальности. Индивидуальный подход требует собственной формулировки и подбора таких утверждений, которые в данный момент наиболее актуальны для индивидуума.
Суть в том, что если у вас есть проблема с ожирением и вы хотите похудеть, эти высказывания должны быть направлены на личную самооценку и любовь к собственному телу. И начнем со слов: я люблю собственное тело. Я чувствую легкость от ощущения своей гармонии.
Прежде чем идти во власть слова, необходимо собрать некоторую информацию о себе. Что делает нас несчастными, какие убеждения и привычные мысли заставляют нас бояться, неуверенности в счастливом будущем, какие обиды заставляют нас ненавидеть тех, кого давно нужно простить.
Личный опыт автора
Луиза Хей уверяет, что даже путь к исцелению неизлечимо больных пациентов может пройти через философию аффирмаций, психотерапию и позитивную визуализацию. В возрасте пятидесяти лет у Луизы развился рак. Но спустя два года альтернативного лечения болезни найти не удалось.
Она объяснила это тем, что поняла причину рака (ненавистью, обидой на отчима) и смогла вовремя растворить и выпустить свой гнев, написав еще одну книгу «Схема прощения». Ее последняя работа «Большая книга богатства и счастья» вышла год назад (в 2017 году.)
Луиза Хей мирно скончалась во сне в 2017 году. Ей был девяносто один год. Эта незаурядная женщина из бедной семьи добилась выдающихся высот в своей карьере, став богатой и успешной бизнес-леди, филантропом, спикером и автором уникальных методик самоисцеления.
Благодаря своему опыту, знаниям и личному примеру Л. Хэй помогла тысячам людей стать более здоровыми, уверенными в себе и готовыми принять все лучшее, что приготовила для них Вселенная.
Погрузитесь в мир аффирмаций
Наши мысли могут стать реальностью. Наша задача – устранить деструктивное отношение и сосредоточить все усилия на реализации собственных амбиций. Главный источник нашей силы и знаний – Вселенная.
Используя наши внутренние ресурсы, мы можем легко подключиться к ней, освободившись от негативных убеждений, мнимых препятствий, ложных целей, страхов, навязанных ценностей и чужих предпочтений. А главное, избавиться от привычки все усложнять и научиться быть благодарным за жизнь.
С этих слов можно начать утро:
- Жизнь держит меня и заботится обо мне.
- Я верю, что я защищен от опасностей и невзгод. Судьба готовит мне только хорошее, я действительно этого заслуживаю.
- Спасибо, Вселенная, за то, что наполнила меня силой и уверенностью.
избавление от негативных убеждений – одна из главных задач успешного и счастливого человека. Для этого нужно составить список негативных выводов, которые приходят вам в голову каждый день. А затем попытайтесь превратить их в позитивные и воодушевляющие утверждения. Таким образом могут быть достигнуты законы личной жизни, например:
- Я под защитой Вселенной и ничего плохого со мной не случится.
- Я получаю все, что мне нужно, вовремя.
- Моя жизнь полна любви и радости.
- Я счастлив измениться к лучшему.
- В моем мире все прекрасно.
Составьте свой собственный список утверждений, точно соответствующих вашему видению мира, и исключите негативные мысли. Понимание простых истин будет постепенно меняться. Развиваться, получать новую информацию – значит расширять горизонты собственного понимания мира.
Особенно неуверенным в себе и неуверенным в себе женщинам, обрекающим себя на одиночество или способным терпеть обидного мужчину (лишь бы не быть одной), уместна подборка следующих выражений:
- Я сильная и умная женщина и заявляю о своих способностях.
- Я красивая женщина и люблю себя такой, какая я есть.
- Я забочусь о себе и расширяю свои возможности.
- Я свободен жить так, как хочу, и я могу стать тем, кем хочу.
- Я не боюсь одиночества и радуюсь жизни.
- Я на пути к успеху и любви.
- Я могу позаботиться о себе и быть независимым.
- Мое будущее полно света, красоты, мира и счастья.
Программируйте свой мозг на хорошие вещи, ежедневно повторяя позитивные мысли, в которые вы сами верите. Не критикуйте себя и других (я люблю себя и доволен собой). Избавьтесь от страха (живу полной жизнью, свободной от страха). Уделяйте больше времени отношениям с собой, балуйте себя любовью, нежностью.
Позитивные слова, чтобы похудеть и увеличить доход
Еще одним важным принципом перезагрузки вашего мозга будет забота о собственном теле. Тело – вместилище души. Долгая и полноценная жизнь начинается с заботы о себе. Энергия приходит к тем, кто придерживается умеренного и здорового питания, физически активен, контролирует свой вес и форму.
Выразить любовь к собственному телу и получить новый импульс к похудению можно следующими высказываниями:
- Я люблю свое тело.
- Я наполнен жизненной силой, энергией и здоровьем.
- Я двигаюсь легко и свободно.
- Мой любимый напиток – вода.
- Я принимаю и благословляю эту легкую пищу, которая дает мне ощущение сытости и здоровья.
- Я знаю, как ухаживать за своим здоровым телом и восхищаться своими формами.
Развивайтесь и раскрывайте свой творческий потенциал. Для этого существует множество мастер-классов, курсов, книг, лекций. Когда вы зарабатываете деньги, старайтесь откладывать деньги на будущее. Начните с небольшой суммы и постепенно копите, аффирмации тоже могут этому способствовать.
- Я постоянно увеличиваю свой доход.
- Все, что я делаю, я делаю для своего же блага.
- Мне легко найти работу.
- Я легко делаю карьеру, мой бизнес успешно развивается.
- Я умею копить деньги и рационально их использовать.
Радость, счастье и любовь должны стать центром жизни. Когда вы счастливы, к вам приходят новые идеи, открываются новые грани таланта и возможностей. Уважайте себя и держите данное себе слово. Не говорите, что хотите бросить курить завтра, если вы не уверены в своем решении. Ты должен верить в себя.
Выясните взаимосвязь со своей внутренней сущностью, прислушайтесь к интуиции, мудрости и установите с ними контакт, а также постарайтесь найти духовную связь с жизнью. Это может быть через формы религии или другие сущности, которые вдохновляют и направляют вас. Духовные утверждения включают следующие мысли:
- Я верю, что Бог милостив.
- Я полностью доверяю жизни.
- Где бы я ни был, я уверен в собственной безопасности и спокойствии.
- Я закрываю дверь прошлой обиде и боли и прощаю всех, включая себя.
- В своих духовных мыслях я нахожу силу и поддержку, они направляют и защищают меня.
Аффирмации для женщин
Женщины, мечтающие о счастливом браке, должны научиться любить себя той любовью, которую вы ожидаете от мужчины. Мы превращаем страх «Я боюсь, что меня никто не полюбит» в позитивную аффирмацию «Один человек меня определенно очень любит — этот человек — я».
У каждого бывают моменты в жизни, когда мы одиноки. Научитесь получать от этого удовольствие, будь вы молодой девушкой или разведенной женщиной. Используйте это время для себя, займитесь своим телом, творческим развитием. Поступайте так, как будто осталось совсем немного времени до того, как вы встретите человека, который завершит ваше счастье. Цените эти моменты и подкрепляйте их утверждениями:
- Я умная и красивая женщина (девушка).
- Мне удается управлять своей жизнью.
- Я твердо стою на ногах.
- Я люблю и ценю себя и полностью доволен своей судьбой.
- Любовь всей моей жизни начинается с меня, и я заслуживаю ее.
- Я наполняю свою жизнь любовью, гармонией и миром.
Потребность в партнере может стать нездоровой, если после расставания с мужчиной мы сразу же найдем ему замену. Это больше говорит о собственной неполноценности, болезненной зависимости от противоположного пола. Это можно сравнить с пристрастием к алкоголю или другим вредным и вредным привычкам.
Из-за страха одиночества мы жертвуем собой ради отношений, которые нам просто не нужны, причиняя страдания и боль. Мы сами вправе делать выбор, игнорировать чужое мнение, общепринятые правила. Следует помнить, что завтра будет новый день, а значит новые возможности, новый выбор и новые силы.
принятие и использование собственного таланта, силы, энергии – вот на чем должна сконцентрироваться женщина. Иногда важно побыть одному, чтобы научиться понимать, что вы можете позаботиться о себе. Одиночество – это временный подарок судьбы, возможность осуществить планы, воплотить мечты. Формы аффирмаций, которые способствуют ежедневным изменениям:
- Я любимый и желанный ребенок Вселенной.
- Я нравлюсь людям, и я очень красивая.
- Я знаю, как делать деньги, и я знаю, как сохранить свои собственные деньги.
- Я заслуживаю самого лучшего.
- Я прощаю себя и всех, кто меня обидел.
Многие болезни (рак, алкоголизм, геморрой, анемия, бессонница) приходят к нам по причинам: гнева, вины, обиды, критики. Длительная практическая работа с больными людьми позволила автору собрать собственную коллекцию ментальных эквивалентов взамен старых негативных стереотипов мышления.
Следовательно, здоровье можно укрепить, найдя психологическую причину развития симптомов. Например, страх приводит к бесплодию. Вы привыкли сопротивляться грядущим переменам, и вам не важно, что конкретно предлагает жизнь.
Бессонницей страдают те, кто не доверяет себе и другим, испытывает чувство вины. Закрепить новое мышление, а значит и укрепить здоровье помогут следующие высказывания:
- Я доверяю всем жизненным процессам. Я всегда делаю то, что мне нужно. Я ценю и люблю себя.
- Я с радостью провожу последний день и погружаюсь в спокойный и сладкий сон. Вокруг меня тишина, и я буду наслаждаться хорошим, крепким сном.
